Síncope vasovagal

Na síncope vasovagal é importante que:

• O paciente mantenha-se hidratado
• Utilize meias elásticas
• Evite ambientes quente e aglomerados
• Alimente-se de 3/3 horas. O jejum prolongado pode predispor ao desmaio.
• Fazer exercícios físicos regularmente, principalmente para as pernas.
• Ao sentir os primeiros sintomas, deite-se e levante as pernas.
• Entenda as vantagens da atividade física

O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente, o que pode afetar potencialmente a saúde do indivíduo.

Praticar atividade física regular na maioria dos dias da semana diminui o risco de desenvolver ou morrer de várias doenças associadas ao sedentarismo.

Atividade física regular pode melhorar a saúde das seguintes formas:

• Reduz o risco de morrer prematuramente.
• Reduz o risco de morrer de doença cardiovascular.
• Diminui o risco de desenvolver diabetes.
• Reduz o risco de desenvolver pressão alta.
• Ajuda a diminuir a pressão sanguínea em pessoas que já têm pressão alta.
• Diminui os sentimentos de ansiedade e depressão.
• Ajuda a controlar o peso corporal.
• Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis.
• Ajuda idosos a ficarem mais fortes e mais capazes de mover sem cair.
• Promove o bem-estar psicológico.