Como prevenir o surgimento de varizes?

Como prevenir esse mal que preocupa tanto as pessoas (principalmente as mulheres)?

Hoje vamos dar algumas dicas para evitar ou retardar o aparecimento das varizes assim como reduzir os sintomas da insuficiência venosa:

• Fazer exercícios regularmente: Caminhar, subir escadas ao invés de usar o elevador, se movimentar no trabalho, fazer ginástica e musculação auxiliam na circulação sanguínea das pernas.
• Alimentação saudável: Consumir regularmente líquidos, ter uma alimentação rica em fibras, evitar o fumo e o sobrepeso também ajudam.
• Relaxar as pernas: Deitar-se com as pernas elevadas faz bem. Deixar os pés acima do coração auxilia o retorno venoso, favorecendo uma melhor circulação venosa.
• Meias elásticas medicinais: A compressão exercida por essas meias evita inchaços e facilita o fluxo no retorno venoso. É importante ficarmos atentos ao tamanho e ao seu grau de compressão.
• Moderar o uso de saltos altos: saltos muito altos e passar muito tempo com o mesmo calçado pode prejudicar a circulação venosa e também reduzir a contração muscular da panturrilha.

Seguindo essas dicas, você irá prevenir não apenas as varizes, mas terá também uma vida mais saudável em todos os aspectos.