Por que tenho cãimbras?

Câimbras são contrações involuntárias nos músculos e podem ser causadas por alguns motivos: Uso exagerado da musculatura, frio intenso, desidratação, má circulação, carência de sais minerais, compressão de raízes nervosas, entre outros.

Quando essa dor ocorrer, é aconselhável realizar movimentos contrários à contração da musculatura, até obter o relaxamento muscular. Repouse um pouco e não force a musculatura afetada.

Apesar da câimbra não apresentar cura, alguns cuidados simples podem prevenir a repetição das crises: boa hidratação, exercícios de alongamento rotineiros, alimentação balanceada, prevenção e controle da doença venosa, dentre outras medidas simples.

Não deixe de procurar um especialista para orientações e tratamento.